Razones para preparar comidas saludables

Para muchas personas comer es una de las mejores cosas que tienen la vida. Hoy en día existen muchos tipos de comidas, de las cuales podemos degustar la que más nos guste. La mayoría de las personas escogen comer comidas con alto niveles de grasas.

Lo cual sin duda alguna es un gran error. Ingerir comidas saludables está asociado a dietas, pero la verdad es que este es un estilo de vida que muchas personas adoptan para mejorar su estancia. Es importante destacar que comer sano no debe ser aburrido.

En la actualidad existen muchas recetas para preparar comidas saludables, pero que son muy ricas y agradables a la vista. Así estarás ayudando a tu organismo a estar más sano. Por esta razón los expertos recomiendan la incluir comidas saludables en nuestra dieta diaria.

Ventajas de comer saludable

Sin lugar a dudas son muchas las ventajas que aporta el comer de manera saludable. Ingerir comidas libres de grasas trans y azucares conlleva a tener una vida sana, donde contaras con energía durante todo el día.

Otra de las ventajas es que te ayudara a mantener tu peso idea, ya que no comerás alimentos que pueden alterar tu organismo, es importante que tengas en cuenta que no solo comer saludable ayuda al cuerpo, esto debe ir acompañado de una rutina de ejercicios.

Por otra parte el comer sano ayuda a mejorar la memoria. Además de mantener en buen estado tu sistema cardiovascular. Ingerir comidas con alto contenido de grasas puede causarte muchos problemas de salud.

Por eso no nos cansaremos de repetir lo importante que es adoptar una mejora hábito de comida. Come de forma saludable tu cuerpo te lo agradecerá.

La comida y la seguridad

Así como la comida es uno de los placeres de la vida también puede ser perjudicial para la salud. Recuerda que el cuerpo es nuestro templo y como tal debemos cuidarlo, así como cuidamos las casas con sistemas de seguridad para que los delincuentes no entren a robar.

En el caso de las casas solo es necesario llamar a los cerrajeros y asunto solucionado, en el caso de nuestro cuerpo debemos recurrir a ingerir comidas sanas para mejorar nuestra seguridad. Mientras más saludable comas mejor será tu estilo de vida. Por eso debemos cuidar lo que comemos para ser unas personas saludables.

Opciones de comida saludable

Como ya hemos dicho son muchos los tipos de comidas que hoy en día podemos comer, pero la mejor opción sin duda alguna es la comida saludable. Pero debemos tener en cuenta que este tipo de comida no necesariamente debe ser insípida.

Si se va a comer una ensalada, podemos acompañarla con una vinagreta para darle un buen sabor, para los niños podemos hacer figuras de animales que serán atractivas a la vista y podrás comérselas de manera gustosa.

Es importante comer sano, pero si esa comida tiene un buen sabor y una buena presentación es lo mejor. De esa manera ingerirás una comida rica y saludable.

¿Cómo nos endulzamos ahora?

Es cierto que la nueva generaciones, no se acomodan con la rutinas , decían siempre algo nuevo, más colores, más sabores, Nuevos olores, en fin cosas que rompan con lo tradicional. Pero comer un dulce, puede ser una tradición fabulosa, que nos haga recordar nuestra casa nuestra madre,  nuestra abuela, una esposa cariñosa, un momento inolvidable.

Un buen postre, no puede retraer a nuestro hogar, elaborarlo puede ser un anti estrés perfecto.  Ahora, todo ha cambiado, ya no se busca sólo el sabor Sino que debe tener una apariencia  perfecta, debe tener más de dos o tres ingredientes, para que sea un excelente postre, esa es la tendencia. Yo sigo recordando, tortas caseras excelente que se hacen en casa con sabores básicos piña, vainilla, chocolate. Una buena tajada del pastel una bebida caliente fría pero muy buena compañía, O también solo,  que rápida cocción.

Texturas y tamaños

La tendencia en los dulces es pasar al menos  dos horas no solo encontrando la textura adecuada, la combinación de sabores, Sino también la apariencia perfecta glaseado,  crocante, picante-dulce Y acompañantes. Ah claro! En mini porciones, en mi niñez no podría haber resistido mi dulce preferido en tan pequeña porción. Si algo me gusta es comer mucho di lo que es delicioso.

Tradición o tendencia

¿qué pasa con los postres que hacía mi abuela? Ahora quienes cocina los platos preferidos Y los más vistosos son los jóvenes, estudiados en área de gastronomía, los cuales se retan cada vez más para hacer platillos bellos, pero llegué cariño que se pone para entregar una comida a un ser querido, aún invitado, esto se va perdiendo cada vez. O quizás en esa perfección va implícito el querer ser mejor, encontrar un producto más elaborado, que sorprenda el paladar y la vista.

En cualquier área , para en el uso de nuevos productos, siempre existirá la disyuntiva de permanecer en la tradición o arriesgarnos a una nueva forma de hacer las cosas. Así sucede también con los cerrajeros Hospitalet de tradición y los nuevos especialistas en seguridad, Ambos partes desean lograr la seguridad física, la protección de los inmuebles,  la conservación de las propiedades.

Alguno usan métodos que ya conocen, hacen uso de su experiencia, mientras que otros solo combina los recursos de cerrajería que están en el mercado. Ambas opciones son respetables, lo más importante es conseguir el fin de la seguridad Y el bienestar de la sociedad, sean los recursos que se requieran.

Dulce, picante y salado

Nunca hubiera pensado que un  postre, no pudiera ser sólo dulce, si no también con sabores picantes O salados. Después del plato principal que generalmente es salado carnes, es raro de gustar postres salados o picante que se suponen debe ser de otro platillo. Pero hoy en día, la diversión está en probar cosas nuevas, al extremo. Antes, no necesariamente tenías que ver el postre para comer, ahora es inevitable para detallar las capas, Texturas y los sabores. Afortunadamente, las recetas persisten por toda la vida, los secretos del abuela pueden restaurarse en cualquier momento.

 

 

 

Razones para incluir la fruta en nuestra comida diaria

Hoy en día debido al estilo de vida, muchas personas se les olvidan que comer sanamente es una manera de mantenernos saludables. Es importante resaltar que en nuestra dieta diaria es necesario incluir las frutas para obtener todos los nutrientes y vitamina que necesita nuestro cuerpo.

Aunque no lo creas hay personas que le temen a comer fruta porque piensan que pueden engordar. Pero la verdad es que el consumo apropiado de las frutas puede contribuir a tener una mejor calidad de vida.

Debemos recordar que el cuerpo es nuestro templo y como tal debemos cuidarlo de la misma manera y empeño que ponemos al cuidar nuestra casa. En el caso de las casas necesitamos la ayuda de los cerrajeros.

En el caso de nuestro cuerpo es más complejo ya que necesitamos una serie de elemento que hacen posible mantenerlo saludable, entre ello está la comida sana, una de ella son los frutas.

Beneficios del consumo de frutas

Son muchos los beneficios que puede aportar a nuestras vidas el consumo de frutas, debemos recordar que se debe hacer de forma regular  para ver el cambio en nuestro cuerpo. Entre los beneficios más resaltantes tenemos:

  • Aporta vitaminas y minerales a nuestro cuerpo.
  • Mantiene hidratado a nuestro organismo.
  • Las frutas contienen antioxidante, ideales para nuestro cuerpo, los cuales evitan el envejecimiento.
  • Previene el cáncer de colon si se consume la cantidad adecuada, que según la OMS es entre 5 a 6 porciones diarias.
  • Ayuda al buen funcionamiento del aparato digestivo.
  • Pueden liberar toxinas de nuestro cuerpo.

Como podrás ver son muchos los beneficios del consumo de frutas, por esta razón es que los expertos recomiendan su consumo diariamente.

Las mejores frutas para nuestro organismo

Sin lugar a dudas son muchas las frutas que en la actualidad puedes encontrar en el mercado, pero la verdad es que algunas frutas ofrecen mejores beneficios que otras por eso te diré a continuación cuales son las mejores para tu organismo.

  • Lechosa o papaya: efectiva para calmar problemas estomacales.
  • Cereza: ideal para controlar el ácido úrico.
  • Fresa: ayuda a controlar la tensión.
  • Sandia o patilla: especial para las personas que han sufrido ACV.
  • Piña: depurativo y diurético natural, especial para liberar toxinas del cuerpo.

Cuando es recomendable comer frutas

Comer frutas es una manera de mantenernos saludables, hoy en día son muchas las personas que les encanta comer frutas, yo soy una de ellas, pero debemos tomar en cuenta que hay frutas que es mejor comerlas en su temporada de cosecha en tu país.

Ya que muchas veces las frutas son traídas desde otros países, pero se cosechan cuando están verdes evitando así que tengan todos los nutrientes. Por otra parte las frutas deben ser ingeridas en las horas de la mañana y tarde, evitando así el consumo en horas de la noche.

Hay que tener en cuenta que las frutas tienen azúcar que si las comemos en la noche no quemaremos y pueden afectar nuestro peso.

Aprovecha los días festivos para hacer la mejor comida

Comer es uno de los grandes placeres de la vida, y es que creo que a muy pocas personas en el mundo no les gusta comer, y menos cuando se trata de la comida de navidad, y es que especialmente en estos días de fiestas se van a  preparar comidas verdaderamente deliciosas y especiales para todos.

Y es que la comida no solo engorda el cuerpo, sino que también nutre el alma, especialmente porque cuando estas a la mesa en los días festivos, vas a recordar que esta misma comida la disfrutaste en años anteriores con personas que quizás no están contigo, y eso es bastante emotivo.

 

Las festividades no son excusas para comer mal

Hay que saber que incluso durante los días festivos, es posible cuidar un poco tu dieta, y es que no se trata de no comer lo tradicional, sino de no abusar de los excesos, porque precisamente lo que engorda y enferma no es la comida de navidad, sino abusar de la cantidad que se come.

Pero hay que cuidar siempre de nuestra salud, y es que en diciembre aprovechamos siempre para invertir un poco en la seguridad de nuestras casas, y por ello llamamos a los cerrajeros profesionales, porque sabemos que debemos proteger nuestros bienes.

Porque la seguridad es importante, y eso lo tenemos claro, de hecho nos cuentan los cerrajeros en Calella profesionales que en diciembre es el mes en el cual la mayoría de los propietarios aprovechan para actualizar la seguridad de sus casas, y lo mismo deberías hacer con tu alimentación.

 

Busca alternativas saludables de las recetas tradicionales

Como te dije al principio, no se trata de que dejes de comer lo que siempre comes, sino de comer poca cantidad, o de buscar algunas alternativas, y es que el pan, lo puedes preparar con harina integral, utilizar un jamón bajo en calorías y así otras cosas, porque debes entender en cuenta que nunca hay excusas para comer bien.

Pero si n te quieres complicar y no quieres que tu familia te haga un acoso con eso de la dieta, tranquilo, come un poco de todo lo que te ofrezcan, total, esa comida a ti te gusta, y siempre al otro día puedes prepararte un batido detox y en enero volver al gimnasio con una buena rutina para bajar esos kilogramos que has ganado.

Pero recuerda que lo más importante de la comida es además de disfrutarla, compartirla en familia, para eso está hecha la navidad, así que n te niegues el placer de poder participar en la preparación, y en la comida, porque esos momentos no vuelven jamás.

 

Recuerda que hay que aferrarse a las tradiciones

Ya sea que has decidido cocinar los platos navideños típicos con ingredientes alternativos, tampoco puedes despegarte mucho de las tradiciones, porque lo más importante es que puedas tomar en consideración el hecho de que lo más importante es poder comer y recordar con esos sabores momentos maravillosos vividos al lado de tu familia por décadas, así que no inventes mucho.

 

Aprende a cocinar de los programas de cocina de la televisión

Muchas son las ganas que puedes tener de aprender y muy buenos los programas que ves en la televisión, pero la realidad es que si no te entusiasma cocinar, no as a aprender ni porque seas concursante de Masterchef, así que es mejor que te vayas sincerando.

Pero si te apasiona la cocina, y ves que admiras a muchos de los cocineros que ves en los programas de televisión, entonces la cocina puede ser lo tuyo, y de seguro has aprendido mucho con todos esos programas que ves en la televisión.

Porque muchas veces no hace falta tener que ver algo en directo para aprender de ello, también por la televisión se puede aprender mucho, es así como cuando pasan algunos anuncios sobre ciertos elementos de seguridad en la tele, tú te interesas en ello, y no está mal, está bien, según nos cuentan algunos cerrajeros profesionales.

Y es que lo importante es que te preocupes por tu seguridad, la seguridad de los bienes que es tu responsabilidad, y no importa si lo empezaste a hacer viendo televisión o porque algún conocido te lo dijo, lo importante que es sabes que debes llamar a cerrajeros profesionales para que te ayuden a elegir elementos de seguridad para tus bienes.

Porque cuando se nos mete una idea en la cabeza, difícilmente podemos sacarla, y esto es algo que la televisión sabe hacer muy bien, lo mismo hace con los programas de cocina, te logras interesar mucho en ellos, hasta el punto de hacerte adicto a todos sus capítulos.

 

Las competiciones de cocineros son los más populares

Existen muchos tipos de programas de televisión de cocina, están aquellos en los que un cocinero muestra al público sus recetas, que las prepara en vivo para ellos y están otros programas como lo son los de competiciones de cocina, en ellos personas que se apasionan por el arte culinario muestran su talento.

Hay diversos programas de competiciones en la cocina, peor uno de los mas famosos es el programa Masterchef, el cual tiene además varias versiones, como el junior y el celebrity, lo cierto es que este programa es un encanto, es divertido y con el puedes aprender a cocinar un montón.

Parece mentira, pero programas como Masterchef, te pueden hacer interesarte mucho más en la cocina que otros programas tradicionales en los que un cocinero explica la preparación de su receta, y es que el programa Masterchef incluye drama, comedia y la competencia entre personas como tú y yo.

Disfruta de la televisión mientras aprendes a cocinar

Lo mejor de los programas de cocina pro televisión es que los puedes grabar y puedes en algún momento volverlos a ver, se trata de algo parecido a un tutorial, de forma amena y simpática, ten en cuenta que muchas veces los cocineros de los programas dirigen sus recetas a personas que no son expertas cocinando, y por ello se hacen muy fácil replicar las recetas para cualquiera.

La importancia de la comida tradicional

Es cierto que nos dejamos seducir hoy en día por la comida que preparan en grandiosos restaurantes, la cual puede ser considerada como una cocina moderna, una cocina en donde se puede decir no hay ningún origen, sino que se trata de la fusión de muchas gastronomías.

Lo cierto es que hoy en día se tienen diversas técnicas de cocinado que no se pueden atribuir a la cocina especifica de un país, y esta clase de cocina es aplaudida por muchos, se trata de la cocina contemporánea, en la cual la técnica es lo más importante.

Pero no hay que olvidar la cocina tradicional, esa cocina que nos identifica a los pueblos, y que nos recuerda también a nuestros orígenes, es la cocina de la abuela, porque no todo lo viejo es malo, es por ello que cuando contratamos a cerrajeros en casa, estos nos dicen que no siempre los viejos elementos de seguridad se deben descartar.

Porque si algo tenemos claro es que aquellos que nos hace ser parte de algo no lo podemos descartar, como lo es nuestra gastronomía típica y también aquellos elementos de seguridad que tenemos desde hace mucho tiempo y que según la evaluación de los cerrajeros en Olesa de Montserrat profesionales, pueden aun, funcionar perfectamente.

Así que nunca dejes de lado tu gastronomía, nunca dejes de degustarla ni de prepararla, ya que son tantas opciones de comida que se tienen hoy en día, que resulta muy fácil poder acostumbrarse a nuevos sabores y sabores extranjeros.

Nunca olvides de dónde vienes

Es fundamental que la comida típica, esa comida que te hace ser parte de algo no la dejes por nada, y no se trata de que solo consumas comida típica, se trata de que la tengas presente y que además le des la importancia que merece.

Porque de la comida tradicional no siempre nos gustan todos los paltos, pero siempre hay alguno que es nuestros preferido que nos recuerda las comidas en familia, por lo general a las abuelas o mamas preparándolas, lo cual es un recuerdo que pasado el tiempo, no se olvida.

Por ello es importante que la comida que nos gustas, esa comida típica que nos une a nuestros hermanos y que nos identifica como de una tierra en específica, sea la comida que nunca olvidemos y que siempre tratemos de tener en consideración dentro de las principales opciones de comida.

Sabores y aromas que siempre nos hacen volver a nuestra tierra

Es cierto que la comida es algo que tiene mucho que ver con cada uno de nosotros, y nunca habrá como la comida preparada en casa, comida que nos remonta a nuestra infancia y que sin lugar a dudas forman parte de nuestro pasado, así que se trata de un aspecto fundamental de nuestra tierra que no hay que olvidar.

Porque la comida nos hace únicos, por ello hay que defender nuestra comida, que es parte de nuestras tradiciones y que sin lugar a dudas nos hace ser parte de algo, ese algo que es nuestra tierra, que debemos amar siempre y nunca olvidar.

¿Es necesario beber para comer?

Aunque parezca imposible hay personas que no les gustan las bebidas y mucho menos el agua. Puede ser sorprendente que una persona no tome nada de liquido durante sus comidas principales, la pregunta es ¿es malo no tomar alguna bebida durante la comida?

La mayoría de nuestras costumbres a la hora de comer, han sido impuesta por nuestros padres y ni siquiera nos detuvimos a pensar si son buenas o malo, a menos que sobrevenga una enfermedad o quieras bajar de peso, sometiéndote a una dieta. Entonces te sumas a la polémica de si es mejor tomar algo mientras comemos o no.

La naturaleza humana es muy sabia, nuestro cuerpo nos envía señales y algunos no les prestamos atención. Puede ser exagerado para las personas tomar cierta cantidad de agua al día, cuando para otras no es suficiente, como los populares los litros que se conocen.

Cuando tenemos sed, es el primer síntomas que debemos tomar agua así ya nos hayamos tomado los dos litros diarios, del que se habla siempre, no queremos deshidratarnos.  Pero si en cambio, el agua no la podemos tragar es porque nuestro cuerpo esta saturado y obligarse seria contraproducente.

Mitos sobre el agua

Una de las cosas que nos dicen es que hay que tomar agua con las comidas. Peros científicos dicen algunas cosas interesantes con respecto a ello. El agua fría durante la comida puede interferir en el proceso de digestión, por ello la idea de tomarla antes de comer y no durante, mas por su temperatura que por otro factor.

Si los alimentos que estamos consumiendo son muy secos, vamos a necesitar una bebida que los acompañe y este va a hacer favorables para la digestión. Sin embargo, si es bueno o malo, dependerá de la situación de la comida y de la cantidad de agua que hayas consumido, el estreñimiento se evita con una buena dosis de agua al día.

Bebidas que se acostumbra

Por costumbre podemos poder nuestra vida en peligro, al menos en cosas de seguridad los cerrajeros recomiendan que se pase doble llave a su cerrajería  porque los ladrones entran con mayor facilidad cuando vas a la tienda, cosas sencillas como esta nos resguardan y no llevan gran esfuerzo.

Otra costumbre es tomar licor u bebidas como estas, que son difíciles de digerir, con las comidas que también tardan en ser digeridas. Los zumos no son malos a la hora del desayuno y el almuerzo pero nunca será beneficioso cualquiera de origen industrial.

Nunca debes hacer

Los lácteos son muy difíciles de digerir comerlos muy cerca de las comidas te puede causar problemas estomacales. Es típico comernos un helado como postre, nuestra saciedad se va al limite. La recomendación es tomarlo como opción cuando la comida no ha sido tan pesada.

Comer de todo un poco tampoco es nada bueno para tu estomago, la gula nos ataca y creemos que por pasar todo el día comiendo dulces, tapas o fuertes en pequeñas cantidades no nos pasara nada. Pues es mejor que controles tu buena boca. Tomar alguna bebida antes de cada comida nos ayuda a controlar la ansiedad. No nos adelgaza como se cree, pero si nos ayuda a no comer tanto.

 

 

Aprende a cocinar con los programas de cocina

Los programas de cocina que se ven por la televisión suelen tener muchos espectadores, y es que muchos de estos programas legan a ser muy exitosos porque la realidad es que se trata de una forma de aprender a cocinar.

Para poder aprender las recetas más suculentas, muchas veces hace falta más que un buen programa de cocina, hace falta que esté interesado en ella, y es que lo que hace que una persona haga las cosas bien son sus ganas por lograrlo.

De manera que no existe un programa de cocina efectivo, si la personas que lo ve no está dispuesta a aprender de este, es así como en la seguridad de los bienes, puesto que es importante también que los propietarios tengan la intención de resguardarlos, de lo contrario ni los cerrajeros más experimentados podrán hacer milagros por su seguridad.

Y es que los cerrajeros profesionales tienen la intención de hacer que los bienes estén protegidos, pero es importante que los propietarios deseen tener esta seguridad, ya que son estos los que pueden adquirir los elementos de seguridad que se necesitan para que esta sea verdaderamente efectiva.

 

Los programas de concursos, atractivos para quienes cocina y para los que no, también

Los programas de concurso de cocina son hoy en día muy atractivos, como Marterchef, por ejemplo, y es que se trata no solo de programas en donde el principal objetivo es la cocina, sino que también esta la competencia entre los participantes, la cual también puede resultan interesante para los televidentes.

El éxito de estos programas de cocinan que al fin y al cabo son shows de televisión real, o reality como se les conoce hoy en día, es debido no solo a que tengan como tema principal la cocinan, sino por las vivencias que tienen cada uno de los participantes.

Y es que los televidentes se sienten muy atraídos por el hecho de que personas como ello, que no son cocineros profesionales, puedan llegar a ser cocineros profesionales solo con la preparación correcta, y como esos programas hacen que cualquiera pueda inspirarse a preparar esos suculentos platillos.

 

La cocina siempre ha sido un atractivo para la televisión

Debido a que la comida no solo se puede probar, sino visualizar, en estos programas se apuesta por ello, por el sentido de la vista, y es que muchos televidentes disfrutan de los platillos que se han preparado en estos programas solo con verlos, aunque no se puedan degustar.

Lo importante de los programas de televisión en donde la cocina es la protagonista, es que se pueda visualizar muy bien todos los pasos que se realizan, así como también siempre se explique de una manera didáctica la preparación de las recetas.

Y es que los productores de los programas de cocina deben considerar que el público espectador de estos programas son personas que quizás tengan un mínimo de conocimiento culinario y necesitan que todo sea explicado muy bien para que hasta los más novatos en esto, puedan entender.

La importancia de la comida para el ser humano

El ser humano necesita de una buena alimentación para poder vivir, al igual que necesita ingerir agua. En la actualidad debido a nuestro ritmo de vida muchas veces no nos da tiempo para comer a las horas correspondientes.

Lo cual puede causarte muchos problemas en tu salud. Los profesionales recomiendan a las personas que para garantizar su seguridad alimenticia, deben ingerir todas las comidas del día, sin saltarse ninguna de ellas.

Muchas personas que hacen eso a la larga padecen de problemas gástricos, los cuales afectan su seguridad. Por esta razón es muy importante que te alimentes de manera adecuada. Asimismo debemos enseñar  a nuestros hijos lo importante que es la buena alimentación.

Beneficios de una alimentación balanceada

Comer balanceado aporta grandes beneficios a nuestra salud, sin duda alguna las personas que llevan una dieta balanceada tienes menos riesgos de sufrir enfermedades. Una porción adecuada de los carbohidratos que contienen los granos nos sirven para obtener la energía que necesitamos en nuestro día a día.

Por otra parte una alimentación balanceada te ayuda a mantenerte en tu peso ideal. Ya que para nadie es un secreto que la obesidad puede traerte muchos problemas de salud que puede poner en riesgo tu seguridad.

Te aconsejo que si quieres seguir una dieta balanceada acudas con un expertos, ellos te podrán decir que alientos debes comer y cuáles no. Recuerda que cada organismo es diferente y no a todos le va bien una misma dieta, por eso siempre debes  buscar la asesoría de un experto.

¡Eres lo que comes!

Científicamente está demostrado que una buena calidad de vida se debe principalmente a nuestros hábitos de alimentación. Aunque no lo creas la comida puede influir en nuestro estado de ánimo.

Los profesionales aseguran que depende de la comida que ingiera una persona regularmente se puede determinar la clase de persona que es y cómo vive, si por lo general consumes mucho dulces, es una personas con falta de cariño.

Si por el contrario te gustan las comidas picantes o fuertes de sabor, te gustan los reos y las nuevas experiencias. Pero también es importante que sepas que si eres una persona que lo único que come es comida chatarra o basura, tendrás muchos riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Por esta razón debemos alimentarnos lo mejor que podamos, de esta manera garantizamos nuestra calidad de vida, asimismo debemos enseñarles a nuestros hijos  a comer sanamente.

Consejos para una alimentación saludables

Si eres de esas personas que quieren ingerir comidas saludables a continuación te daré algunos consejos para que puedan comer balanceadamente.

  • Consumir frutas y verduras.
  • Comer 5 veces al día; es decir las tres comidas regulares y una meriendo entre cada comida
  • Preparar comidas con pescado, es mucho más saludable que otro tipo de carnes.
  • Comer alimentos variados.
  • Beber mucha agua.
  • Reducir las porciones de las comidas.
  • Comer alimentos con fibras.
  • Evitar las comidas preparadas en la calle

3 Razones para disfrutar una buena comida casera

Para nadie es un secreto que uno de los mejores placeres de la vida es degustar una buena comida, para preparar platillos caseros exquisitos se necesita creatividad y por supuesto tiempo. Lo cual no muchas personas tienen en la actualidad por el estilo de vida que se lleva.

En estos casos las personas escogen comer en la calle para no perder tiempo, pero en muchas ocasiones esta acción podría poner en peligro nuestra seguridad. Puesto que no sabemos si utilizaron medidas de higiene para preparar dicha comida.

Los profesionales aseguran que ha habido muchas personas que han tenido problemas de salud por ingerir comidas en la calle que no tuvieron control de calidad. Si queremos mantener nuestra seguridad, te aconsejo que empieces a retomar la costumbre de cocinar en casa.

Beneficios para nuestra salud

Ingerir comidas caseras trae muchos beneficios a nuestra salud, ya que podemos preparar platos saludables y a la vez muy ricos. La mayor causa de obesidad es por ingerir comida chatarra, y para nadie es un secreto que la obesidad puede poner en peligro nuestra seguridad.

Por otra parte podemos tener un mejor control de la calidad de los ingredientes que utilizamos, además sabemos que alimentos no nos caen bien por ende podemos evitarlos al momento de cocinar en nuestra casa.

Cocinar en casa nos permite preparar platillos saludables que ayudara a todos los miembros de la familia a  mantenerse sanos, los profesionales recomiendan que busquemos recetas que sean atractivas pero que a la vez sean saludables, de esta manera mejorar tu calidad de vida.

Se fortalecen lazos familiares

Aunque no lo creas cocinar en casa refuerza los lazos familiares, puede ser una experiencia gratificante para toda la familia, ya que todos pueden participar, son muchos los niños que sienten esa curiosidad por cocinar y la mejor manera de introducirlos en este mundo es invitándolo a que te ayude a preparar platos sencillos.

De esta manera se divertirán mientras aprender. Pero siempre debes tener en cuenta que debes tener mucha precaución y no encomendarles tareas que puedan poner en riesgo su seguridad. Dependiendo de la edad es la tarea que le vas a asignar, pero siempre con supervisión.

Muchas personas buscan excusas para no cocinar, pero en lo particular es una experiencia que disfruto muchísimo y as cuando lo hago acompañado de mis seres queridos. Por eso te lo puedo recomendar como actividad para unir a la familia.

Impacto en nuestra economía

Comer fuera de casa además de acarrear problemas de salud, también afecta nuestro bolsillo, comer en la calle sale mucho más costoso que prepara comida en nuestro hogar. Por eso deja las excusas y ponte a preparar esos deliciosos platillos que sabes hacer.

Así ahorraras dinero que podrás utilizar para comprar ingredientes para preparar nuevas recetas que compartirás con tus seres queridos. O simplemente podrás utilizarlo para otra cosa. La cuestión es que consideres la idea que cocinar para tu familia es mucho más saludable que ingerir comida en la calle.